亚博网站注册:2017年度軍訓已拉開序幕,你準備好了嗎?
作者: 管理員           時間:2019-11-02 09:17:42

對于要參加軍訓的學生來說,8月底是個很重要的時段,悠閑的暑假生活即将結束,軍訓拉開序幕。軍訓,是學生們在學習之外參加的大型團隊活動,也是學校生活的一次重要挑戰。軍訓到底訓什麼?需要做哪些準備?早在兩天前,我市某學校的學生們就率先投入到了軍訓之中。讓我們跟随鏡頭,一睹學生、教官的風采!

教官集結完畢,整裝待發


訓練内容很豐富

我校負責人張校長介紹,往年的一些訓練科目依然保留,例如一些基礎動作:稍息、立正、跨立、停止間轉法、整齊報數、敬禮、蹲下起立、齊步與立定、跑步與立定、正步與立定。除此以外,還有緊急集合、隊列彙操、編方隊、合練等科目。同時,除了這些傳統訓練科目,還增加了一些學生比較感興趣的科目,比如過肩摔、搶凳子、軍體拳、唱軍歌、練拉歌等。為了豐富新生的軍旅生活,感受軍營生活的魅力,軍訓還組織了一些接地氣的内容,例如疏散演練,越野拉練、消防急救知識講座、愛國主義核心價值觀講座等。

軍訓不僅僅隻有體力上的訓練,還必須要執行内務條令。對于住校集中軍訓的學校,我們還要求學生每天按照内務衛生的統一标準整理内務,定期或不定期進行内務檢查、内務評比。為了調動學生的積極性,還會在訓練中增加内務整理大比拼的活動,比如每班推選五名學生參加疊被子之類的比賽。

訓前動員大會


此外,我們建議軍訓期間學校組織學生看軍事題材的露天電影,通過這種方式讓學生能夠學習到我軍優良傳統和優良作風、了解解放軍先進事迹等。


進行必要準備工作

       暑假期間,學生基本處于放松狀态,軍訓使得松弛的身體機能突然緊繃起來,因此軍訓前,需要進行一些準備工作,提前适應。

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     我校德育負責人李校長提醒廣大學生,為了更好的參加軍訓,首先要逐步調整作息節律,早睡早起、中午午休,與軍訓作息時間保持一緻,在早晨、傍晚不妨通過适度運動來提前适應軍訓,可以遊泳、跑步、騎車、打球,這樣就不會因為突然高強度的訓練導緻肌肉酸痛。

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飲食上要注意平衡,在軍訓前幾天不要大魚大肉。魚生火肉生痰,内熱遇外感,軍訓時容易感冒發燒。每餐一個水果,每天兩次蔬菜(生熟皆可),食用含有澱粉的食物,每天一次肉、魚或者蛋,每餐必不可少的奶制品。

身體不适及時打報告

由于軍訓期間天氣炎熱,訓練強度大,如果發現自己或身邊同學出現面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等情況,一定不要慌張,及時向教官、老師打報告,告知他們你的身體狀況,硬撐是對身體的極大損害,所以,身體實在不适一定要打報告。


就地休息

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據悉,預防中暑是軍訓中的重中之重。平時要多喝水、尤其是淡鹽水,因為鹽水中含有豐富的鈉離子,适量補充可彌補體内流失的鈉離子量。但淡鹽水即可,不能過鹹。

“訓練時,飲食宜清淡,不能空腹訓練,不要過多地喝冷飲,不要吃涼菜涼飯,不要在訓練過後直接用冷水沖涼,這樣很容易導緻腹瀉,甚至會引起發熱。輕度的腸胃問題可以自行吃些腸胃藥緩解症狀。如果反應劇烈,一定要及時報告教官或輔導員,及時就醫。”

軍訓中經常出現的情況還包括運動扭傷和抽筋,因此在軍事訓練開始前要先進行必要的肢體舒展活動,把身體各部位和關節拉開,訓練強度也要循序漸進。如果一不小心發生扭傷,就要停止訓練,對傷處進行冷敷或冰敷,如果有外傷要及時清創,不可揉搓或熱敷。

軍訓隊長楊隊長提醒同學們,在結束了一天的軍訓後,學生晚間早休息,保證第二天有充沛的體力參加軍訓。在休息前,可以用五分鐘按摩腿部肌肉,防止第二天腿部肌肉酸痛,影響訓練。